Sport und Freizeit

Was ist der Unterschied zwischen Whey und Casein Protein?

whey-casein-protein

Hallo,

mich würde mal Interessieren was der Unterschied  zwischen Whey und Casein Protein ist und welches davon besser ist zum Muskel aufbauen?

Danke schonmal vorab für eure Antworten :)

2 Antworten

  • Du kannst mit beiden gut Muskel aufbauen, natürlich spielt dabei Sport / Fitness bzw. dein Trainingsplan eine Große Rolle.

    Whey ist bekannt für einen schnellen Aminosäure-Peak:

    • hohe biologische Wertigkeit (104)
    • es hat eine schnelle Resorption
    • Notiz: empfohlen wird der Einsatz: vor/nach dem Training und/oder nach dem Aufstehen

    Casein ist bekannt für eine Langanhaltende Versorgung:

    • eine mittelmäßige biologische Wertigkeit (77)
    • langsame und gleichmäßige Resorption
    • Notiz: empfohlener wird der Einsatz vor dem Schlafengehen oder im Rahmen einer Diät

    Hoffe das hilft dir erstmal weiter…

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