Was ist der Unterschied zwischen Whey und Casein Protein?

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Du kannst mit beiden gut Muskel aufbauen, natürlich spielt dabei Sport / Fitness bzw. dein Trainingsplan eine Große Rolle.

Whey ist bekannt für einen schnellen Aminosäure-Peak:

  • hohe biologische Wertigkeit
  • es hat eine schnelle Resorption
  • Notiz: empfohlen wird der Einsatz: vor/nach dem Training und/oder nach dem Aufstehen

Casein ist bekannt für eine Langanhaltende Versorgung:

  • eine mittelmäßige biologische Wertigkeit
  • langsame und gleichmäßige Resorption
  • Notiz: empfohlener wird der Einsatz vor dem Schlafengehen oder im Rahmen einer Diät

Hoffe das hilft dir erstmal weiter…

Was ist der Unterschied zwischen Whey und Casein Protein?

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