Wieviel Sport am Tag ist gut?

Wieviel Sport am Tag ist gut? Kann man zuviel Sport treiben, wenn man lange nichts mehr gemacht hat und dann wieder voll ins Training einsteigt? Welche Anzeichen zeigt der Körper bei Ãœberlastung?

2 Kommentare Schreibe einen Kommentar

  1. Um sich mit Sport zu überlasten, musst du schon eine Menge Zeit damit verbringen. In der Vorbereitung auf einen Marathon kann man dem Zustand des Ãœbertrainings am ehesten nahekommen.

    Das merkst du ziemlich schnell von alleine an den folgenden Symptomen:
    – übermäßige Müdigkeit
    – Muskelkater, der nicht mehr weggeht
    – Schmerzen in Gelenken, Sehnen und Bändern

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