Hi Leute,
habe angefangen Weight Gainer zu nehmen und in dem Gainer ist schon Creatine enthalten, sollte ich lieber aufhören zusätzlich Creatine zu nehmen oder kann ich bedenkenlos beides zu mir nehmen?
Gute Fragen
Hi Leute,
habe angefangen Weight Gainer zu nehmen und in dem Gainer ist schon Creatine enthalten, sollte ich lieber aufhören zusätzlich Creatine zu nehmen oder kann ich bedenkenlos beides zu mir nehmen?
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Man sollte nicht mehr als 5 g Creatin.Pro Tag zu sich nehmen, da der Rest zu Chreatinin wird.
Ich hoffe ich konnte dir helfen