2 thoughts on “Wieviel Sport am Tag ist gut?”

  1. Um sich mit Sport zu überlasten, musst du schon eine Menge Zeit damit verbringen. In der Vorbereitung auf einen Marathon kann man dem Zustand des Ãœbertrainings am ehesten nahekommen.

    Das merkst du ziemlich schnell von alleine an den folgenden Symptomen:
    – übermäßige Müdigkeit
    – Muskelkater, der nicht mehr weggeht
    – Schmerzen in Gelenken, Sehnen und Bändern

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